Le Tai Chi est un art martial lent chinois et introduit en Amérique du Nord dans les années 70.  Initialement utilisé comme technique de combat, il tend de plus en plus à devenir une pratique de relaxation, propice au développement intérieur, pratiqué de plus en plus souvent comme une gymnastique de santé. Tout comme le Qi Gong, il comporte une dimension spirituelle et une philosophie de vie (le Taoisme) et à pour objectif de travailler l’énergie appelée Chi. Le tai-chi apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.

Généralement, un cours dure un peu plus de 1 heure et se déroule en quatre phases :

• Premiere phase | 10min :  exercices d’échauffement et d’assouplissement
• Seconde phase | 20min : éléments de Qi Gong afin de rééquilibrer la posture corporelle et de canaliser son énergie.
• Troisième phase | 15min : mouvements du tai chi, réalisés lentement et dans l’ordre
• Quatrième phase | 15min : technique de relaxation